Tìm một nơi yên tĩnh, bạn có thể nằm trên giường, ghế sofa, sàn nhà.
Nhẹ nhàng nằm lên gối, di chuyển lên hoặc xuống dọc theo cột sống để định vị tư thế nằm thoải mái nhất cho cổ.
Sau khi thoải mái, hãy giữ yên cổ trên gối, thở chậm hít sâu để thư giãn.
Bạn có thể xoay trái phải để tận hưởng hiệu quả massage.
Giảm nhanh cơn đau mỏi cổ, vai, gáy.
Giảm đau đầu và đau nửa đầu.
Hỗ trợ nắn chỉnh cột sống vào đúng vị trí.